Los 5 pilares de la inteligencia emocional

Esta capacidad de contenerse, ponerse en los zapatos del otro y entender sus razones es lo que hoy se conoce como Inteligencia Emocional, no es un concepto nuevo, pero cada día es más importante en un mundo dónde la comunicación e interacciones se multiplican de manera exponencial. La IE es la habilidad intelectual que permite ser exitoso y feliz al mismo tiempo. Es una destreza de los astutos para entender y manejar sus emociones junto a las de los demás. La IE tiende puentes de empatía y comunicación que te permiten colaborar, motivar y liderar equipos u organizaciones de cualquier calibre. Al mismo tiempo te faculta para dar la vuelta y evitar un conflicto estéril, cambiar la dirección y seguir tu camino feliz, campante.

Hoy lo sabemos, los ganadores y más satisfechos en la vida no son los que tienen el IQ más alto, sino los que saben bajar la temperatura donde se han subido los ánimos, los que forman equipos diversos, los que hacen sentir a gusto a los demás con su sola presencia y despiertan la esperanza donde advierten una posibilidad de triunfar. 

La IE afecta directamente tu salud física y mental, tu desempeño en la casa y el trabajo, además de tus relaciones en todos los terrenos. Piénsalo otra vez, la próxima vez que las estrellas se desordenen, y algo o alguien se empecine en destrozar tu día, ¿cómo vas a reaccionar? 

Estos son los 5 pilares de la inteligencia emocional 

La autoconciencia es la habilidad de reconocer y entender tus emociones para actuar de acuerdo a cada una. Distinguir qué estás sintiendo y por qué es la base de la Inteligencia Emocional. Si te conoces bien podrás separar la emoción de la ilusión, el enojo de la rabia y así sucesivamente.

Nadie debe reaccionar de manera exagerada ni por debajo de lo necesario cuando se requiere ser decisivo, de lo contrario es imposible mantener relaciones estables, sanas y productivas.

Una vez que estás consciente de lo que sientes y por qué, puedes empezar a manejar tus emociones correctamente. No se trata de ser frío y calculador, se trata de regular tus reacciones para generar confianza en los demás, incluso cuando se necesita exaltar los ánimos.

La manera en la que se emite un punto de vista, en qué momento se hace y con qué intención es fundamental para triunfar en la vida profesional y de los negocios. La auto regulación funciona como un termostato de tus emociones, te controla cuando estás a punto de perder el centro y te provoca cuando se requiere inyectar más energía. 

Las personas con inteligencia emocional elevada se motivan por factores internos que dependen exclusivamente de ellos.

Establecer metas de acuerdo a tus intereses y a sus objetivos a mediano y largo plazo es un síntoma de IE elevada. Quien tiene una IE baja sigue patrones de conducta dictados por alguien más, persigue objetivos extravagantes y busca motivación en metas externas asociadas con la aprobación de los demás.

La empatía no es otra cosa que la habilidad de entender cómo se sienten las personas, y deducir como te sentirías tú si estuvieras en su situación.

No quiere decir que apruebas o aceptas el comportamiento de alguien más, pero sí sabes qué lo motiva, por que razón actúa de alguna manera especifica y qué puedes hacer para cambiar o estimular su comportamiento. La empatía te confiere herramientas muy útiles que pocas personas saben manejar.

La última pieza en la estructura de la inteligencia emocional es la sociabilidad. Esta habilidad es la que te permite interactuar en sociedad de manera exitosa.

Aprovechar las oportunidades que se generen a través de tus relaciones y enriquecer la vida de los demás con tus aportaciones es una señal de IE alta. Tener una IE desarrollada te permite estar en contacto con más profesionales destacados, y motivar la colaboración para el beneficio de más personas.