Ferran Cases es escritor y divulgador, creador de Bye Bye Ansiedad. Sara es física y Doctora en Neurociencias. Juntos son autores del libro “El cerebro de la gente feliz”.
Hoy vamos a aprender:
- Las funciones de nuestro cerebro
- Cómo trabajar la ansiedad
- Cómo podemos vivir una vida más feliz
Ferran Cases online:
Sara Teller online:
Recomendaciones del invitado:
Libro:
Los lobos cambian el río de Francesc Miralles [Ferran]
Se amable contigo mismo de Kristin Neff [Sara]
Serie:
El juego del calamar [Ferran]
Lucifer [Sara]
Podcast:
No tiene nombre [Ferran]
El Podcast de Jana Fernández [Sara]
Los temas destacados de la entrevista:
- ¿Qué significa ser una persona feliz?
- ¿En dónde está ubicada la felicidad?
- ¿Qué es la ansiedad y cómo manejarla?
- Cómo identificar tus emociones
- Cómo sentirme mejor construyendo hábitos todos los días
- La importancia de darse un espacio para el ocio
Frases destacadas de los invitados:
Sara:
- “Ser feliz es estar tranquila, estar en calma, sentirme bien con todo lo que hago y cómo soy”
- “Nuestro cerebro todavía no ha evolucionado tanto entonces seguimos teniendo rasgos más primitivos que nos llevan a consumir cosas que no necesitamos”
- “Tu cerebro gasta menos cuando estás en piloto automático”
- “Al cerebro, por desgracia, no le ha dado tiempo de evolucionar con todos estos cambios drásticos en estos últimos años y todavía tardará bastantes años en poder asimilar lo que estamos viviendo”
Ferran:
- “Los momentos de felicidad vienen y van, como todo en la vida”
- “¿Por qué quieres seguir teniendo ansiedad, seguir sufriendo y no ser feliz?”
- “Los hábitos que vas a hacer cada día son los que vas a recoger de aquí a un tiempo”
- “Nadie en este mundo va a saber igual que tú qué te sienta bien y qué no”
- “¿Ves cada vez que caes eres mejor, eres más fuerte, entiendes mejor tu vida y en consecuencia llegas más lejos?”
- “Si quieres ser feliz empieza a andar ya, tenías que empezar ayer”